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　30分の内容ですが、後半に入った頃から徐々に雑念が消え瞑想状態になります。音量は小さめの方がベターだと思いますが、多少音量が大きくてもヘミシンク効果がありますのでうるさくて眠れないということはないと思います。最初に聴いたときは30分過ぎて再生が終了しても眠れず「あれれ？」だったのですがその後数分くらい（？）で自然に眠りに落ちていきました。ですので再生時間内に眠らなくても心配無用です。

　効果は人により異なると思いますが、少なくとも私はうつ病による不眠にも効果絶大でした。

　ちなみに雨音は非常にソフトで、メインは雨音よりもバックミュージックです。雷音も入っていますがこれまた非常にソフトで不快感がまったくありません。遠くで鳴っている雷といった感じです。後半くらいからヘミシンク効果が加速しますので前半はあまり実感が湧きません。後半ではゲートウェイエクスペリエンスのレゾナントチューニングのような身体の微振動を感じることがよくあり体感として効果を感じることができました。

※幻聴や幻覚を伴ううつ病にはヘミシンクは危険らしいので重度のうつ病の方はご注意ください。