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疲れて痛んだ身体に優しいヨーガの丁寧な解説本です

五木寛之さんとの対談で深遠な「気」の世界に導いた著者が、疲れきった迷える現代人のため、子供さんからお年寄りまで、特に「身体が柔らかくない」私のような者でも誰にでも実践できる、シンプルなポーズを図解入りで丁寧に紹介するのが本書です。

望月先生の優しい、包容力のある暖かい言葉による説明と、優しい2B鉛筆のトーンが嬉しいイラストによるステップ・バイ・ステップ方式の判りやすい図がふんだんに盛り込まれ、これまで「私は身体がかたくて、とてもヨガなんて・・・」とためらっておられた方や、膝など関節の故障に苦しむ方でも、とにかく無理せずに、たとえば前屈で自分の限界を1mmでも伸ばすくらいのゆっくりなペースで、自宅で落ち着いて練習ができるようになっています。

また、呼吸法の章では、落ち込みやすい方に最適な、血液の循環を活性化し、身体の内側から温まってくるような、朝一番に具合が悪い場合でも実践可能な練習方法が説明されています。

健康問題を抱える老若男女の皆様に、心からお薦めいたします。