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見やすい！

体が硬いうえに初心者な私ですが、 この本はよかったです。

ちゃんとしたポーズがとれなくても、ここまでできればいいという例ものっているし、
いつ息を吸って、いつ吐くのかというのも矢印で書いてあって
わかりやすかったです。

私のようながっちんごっちんに体が硬い人にはお勧めです。

とてもわかりやすく親切。

まずこの本の良いとことはそのポーズごとに体のどこに効くと効能がわかりやすく表示されているところです。また、できない人はここまでできればOKとか、注意点も写真付きで表示してあります。絵とかでなく、写真なのでわかりやすいとこもいいです。最後の方に何種類かの呼吸法が載っているところもいいです。