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けっきょく、これがわかりやすく効果的

　最初は写真のポーズどおりにはいかないのですけど、写真は目標にして やっていくと、やりがいを感じます。 　ほかの著者の本も買ってみました。だいたい、同じようなポーズなんですが、 解説や教え方、ポイントに違いがあるようです。もっと易しいポーズにあえてしてあるのも あります。 　でもこれにもどります。このポーズを目標にしてやるのが一番やりやすかったです。

初めてのかたに

おうちヨガをしようと思い、色々迷ってとりあえずこれに決めました。 題名のとおり、初心者向きでとてもわかりやすかったです。そのポーズ をしたときに刺激を感じる部位や、どういう効果があるかまで書かれているし、ポーズができない人のためにやさしいポーズ編まで写真で説明されているので、無理なく続けることができます。切り取って貼れるポスターがついているので、いちいち本を見なくても気軽にヨガができます。 お友達に貸し出したらあまりに良いため自分でも購入したそうです。 それを聞いて腰痛気味の父にはプレゼントしました。 とても易しくて優しいヨガの本なので、初めてのかたにはオススメです。

よかった！

はじめてヨガを始めるのには、少々ポーズがきついかな？と思うものもありますが、ヨガの歴史や呼吸法などとても分かりやすく掲載されています。自分の体がいかに固く、そして骨盤の歪みがある事を身にしみて感じさせられました。基本的なポーズを学ぶのに良書です。

症状別にとてもわかりやすいです。

呼吸法や、ヨガの流れ、食べ物についてなどの全般的な事も書いてあってヨガの知識が深まりました。各ポーズが何に効くかと、身体か固くて難しい場合はどうしたらよいかが書かれているので、気軽に試してみる事ができると思います。また、先頭に切り取れるヨガのポーズのポスターがついているので、部屋に貼ってみようと思っています。