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いつも持ち歩きたくなる本

購入してよかったです。吐いたり吸ったり、誰でもがしている呼吸。それを改めて考えさせられました。ストレスなどで貧弱になっている呼吸、それをヨーガの正しい呼吸と正しいやり方でととのえると、体のこわばりがとれて解放され、心もゆったりして身心共に元気になるということがわかりました。イラストもわかりやすくてたいへん読みやすいです。読めば読むほどなるほどと納得させられました。何回読み返しても新たな気づきがあり、奥深さを感じます。ちょっと時間を見つけて実践して元気になれるよう、いつもかばんに入れて持ち歩きたいと思います。

呼吸の大切さがよく分かりました

呼吸の大切さがよく分かりました。同時に、その呼吸の仕方を極力分かりやすく書いてあるので、文字のみから、直接指導を受けたような感じがしました。また、それぞれのヨーガの実修イメージが分かりやすく、薄っぺらいHOW TO が多い中で、ヨーガの奥行きを感じとることができました。これ一冊で、独習できるかも？という自信ができそうです。購入して良かったです。焦らず、１日５分ずつやっていこうと思いました。

3日目で腹筋が痛くなりました。

本の出来としては、図解説の見にくさが気になりました。筆者がヨーガの先生と言う事を考慮すると、編集者のかたの力量・・でしょうか？最終日のトレーニングプログラムはページ数の羅列で、トレーニングしながらではとても面倒でした。また最終日が1日5分じゃなかったのは残念でした。内臓についた脂肪落としにヨガが良いと聞き、読んでみました。簡単な体操？と呼吸法を実施しただけで、ジムで感じるのとは違う腹筋痛を感じました。毎週4時間程度ジムで汗を流しているので、1日5分の効果に関心しましました。ヨガの入門書としては手軽で購入してよかったです。