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はじめての方に

他の本や少しでも習いに行った人にはもの足りないかもしれませんが病後や体力のない人、慢性的に膝や腰の痛い人でも無理なくできるポーズが多いと思います。少しずつやっていくと、身体も楽になりますよ。

おすすめです！

ちょっとヨガをやってみたいな、と思って購入しましたが、美しくてわかりやすいイラスト、初心者でも続けられそうなシンプルなポーズとメニュー。とっても良いです。こんなんで効くのかなぁ、なんて思いながら始めてみましたが、終わった後は気持ちよく、そしてちょっと体が柔らかく、ちょっと腕が細くなりました。体の固い、がんばるのが苦手な私のような初心者にも使いやすいヨガの本です。

初心者や体が固い人にお勧め

　初心者や体が固く、「とてもヨガなんてダメ・・・」という人にはお勧め。優しいポーズがほとんどで、毎日少しづつ続けられそうなものばかりです。

とても実用的

ヨガは全くの未経験でしたが、体が硬い人向けの１週間入門ポーズから出ていて、最初でつまずくということが無いようになっています。入門者向けのビデオも購入したのですが、ビジュアル的には分かりやすいものの、出演者のペースに合わせてやるというのは大変だし気持ちよくないので、結局この本に戻ってしまいました。ヨガの本にありがちな宗教的なお説教なども無く、「朝用」「夜用」「夏用」「冬用」「肩こり用」等々気軽にできる目的別のメニューがあって、とても実用的です。私同様、全くの初心者で宗教的なものを求めずに、運動としてヨガをやってみたいという方にはおすすめです。

がんばらなくていい、気持ち良い本です

私は初心者ですが、フィットネスクラブのヨガレッスンに何度か出たり、家でも時々やったりしています。でもポーズだけだとただのストレッチになってしまうので、呼吸などは最初の段階できちんと覚えたい。そのために本を買いました。この本は体が硬い人用のポーズがあったり、コース設定が親切で朝・昼・夜のコース、さらに10分・20分コース・・・などその人のできる範囲でやればいいように書かれています。自分でできる範囲で、がんばらなくていい。やらない日があってもいい。そういったヨガの精神的な考え方が全体に行き渡った、気持ちの良い本だと思います。