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丁寧な動きですが、効きます。

ポーズ後の体を緩めることの大切さがしっかり書かれています。やさしそうなポーズが多いですが、丁寧に動かすとシンプルでごまかしがきかないので体にじっくり効いてきます。5分コース、10分コースなども紹介されているので目安にして動けます。本の通りに動いて休憩してと、やっていくと1冊分で2時間以上動けます。終わったあとは気分も体も爽快です。無理なくできるようにポーズが基本通りにできない場合のポーズもしっかり紹介されているので身体の硬い人にもおすすめです。

気持ち良いポーズが目白押し！

この本に紹介してあるポーズはどれも分かりやすく簡単そう。やってみると意外に大変！でもそのあとの気持ち良さは他では味わえません。是非この本を手に取って体験してみてください。