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手による指圧より簡単で効果が高い

足で筋肉を踏むことによって、健康になる方法について、イラスト付でとてもわかりやすく解説している。著者が仏教関係者のため、用語が仏教的で、難解なのと写真ではなく、デフォルメされたイラストであることが惜しい。実際にやってみると、足を使うため、体重をかけるのが容易なため、力の少ない女性でも簡単に実践できる。また、効果も高い。

分かりやすく実践しやすい

楽健法は身体の各部にある潜脹 (筋肉深部のしこり、かたまり) を足を使って揉みほぐし、緩めてゆくエクササイズ。ふたりで組になって行なわれるが、この本ではイラストで分かりやすくその手順が説明されている。一見簡単そうなのだが、実際にやってみると (おそらく本当に上手な人にやってもらった経験がないからだろうが) なかなか難しく、踏む方も踏まれる方も、いまひとつうまくやれているような気がしないことも多い。立ったり歩いたりするだけが足の役目のように思いがちだが、こうしてその微細な感覚に注意を向けるだけでも、思わぬ驚きがある。