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新しい視点！！

合気道などで言われている「呼吸力」を呼吸そのものとしてとらえ、横隔膜の上下運動・拡大縮小運動を発勁に用いる。この上巻では、そんな発勁を打つための基礎鍛錬法を紹介している。３ヶ月間のセットメニューが組まれており、徐々にレベルアップしていけるようになっている。　ただ、ある程度鍛えている人でなければ、最初のメニューでさえキツイと思う。全く運動をしていない人は、もっと易しいものから手をつけた方が良いのではないだろうか。　このメニューをこなすことで発勁が打てるようになるかは別として、心肺機能や生命力の向上には大いに効果はあるだろう。実際、自分は、杖術の型をする時、５本でゼーハー言っていたのが、２０本やっても息が乱れなくなった。３ヶ月やってみて気に入ったら、下巻に進めばイイと思います。