ヨガウェア ヨガマット ヨガDVD楽天通販

■ この商品はお取り寄せとなります。 在庫の確認をさせていただいた後に納期をお知らせいたします。 仕様 □DVD　□カラー/ステレオ　□55分リージョン：2　片面1層　カラー　　LB　トールサイズ　 1：ドルビーデジタル／ステレオ／英語2：ドルビーデジタル／ステレオ／日本語 （発売元）ジェネオン　エンタテインメント ヨガの呼吸法である、ウジャイ呼吸を詳細に説明することで、この古くからあるエクササイズの基本を手ほどきします。 ポーズはシンプルなものが多く、背中や首に不安のある人でもできるポーズも紹介しています。正しい姿勢を保ち、バランスよくポーズをとるための初歩的な注意点をわかりやすく見せています。立ったままでのポーズから最小限の倒立へと流れる動きでは、背骨をまっすぐに矯正していく効果があります。また、座って行うポーズでは、足の筋肉を十分に伸ばし、腹部、腰の筋肉を活性化させていきます。どんなタイプのヨガ・レッスンでも必要とされる基礎的な動きを学ぶことが出来ます。 呼吸法であるウジャイ呼吸を詳細に説明することで、ヨガの基本を分かりやすく入ります。