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  商品名 リカバリー・ピラティス（DVD) 種　類 DVD 約45分 NTSC リージョン2（日本国内向け） 製作・著作・販売元 ヒューマックス 監　修 佐藤　摩実 撮影協力 ライズビデオエイティ その他 マタニティシリーズDVDラインアップ ●赤ちゃんが欲しい方に・・・　　 　プレ・マタニティピラティスはこちら ●妊娠中の方に・・・　　　　　　　 　マタニティ・ピラティスはこちら　       産後はキレイなボディラインをつくるチャンス！   　リカバリー・ピラティスはお産で疲れたカラダをリカバリーしながら、元の体型に近づけていくエクササイズ。 産後しばらくは靭帯がやわらかくカラダを調整しやすい時期ですので、ピラティスエクササイズを行うことにより、出産する前よりもさらにしなやかで、キレイなスタイルを手に入れることを目指します！ このDVDの3つのポイント！ ●キレイな姿勢を手に入れる 1、左右のバランス 悪い授乳姿勢でついた、カラダの左右のバランスを整えきれいな姿勢づくりをサポートします 。 2、前後のバランス 大きなお腹で腰が反ったり、バストの変化で前かがみになった前後のバランスを改善し姿勢を整えます 。 ●シェイプアップピラティス ■上半身シェイプ 二の腕、胸周り、背中上部、肩周りをシェイプしていきます。 ■下半身シェイプ ヒップ、脚、太ももをシェイプすると同時に、骨盤機能の働きを改善する効果もございます。 ■お腹周りシェイプ 出産で脂肪のついたお腹周りを効率よくシェイプアップ！ ●マイナートラブルの解消 ■腰痛・背中の痛みの解消 妊娠中に負担のかかりやすい腰・背中の痛みをほぐしながら改善していきます。 ■肩こりの解消 バストサイズが変わることで起こりやすい肩こりを血流を促すことで改善していきます。 ■マタニティーブルーズの解消 イライラが続き、気持ちが落ち着かない時に効果的です。 リラックスして呼吸を深くとってみましょう。ラクになるイメージをするだけでも気分は変わっていきます。 リカバリー・ピラティスで妊娠中の体型の変化でついてしまった悪い姿勢をリセット！靭帯がやわらかい内にエクササイズすることで変わってしまった体型を回復させて妊娠前よりもキレイなカラダを目指しましょう！また、出産後のさまざまな悩みを解消することで元気な気持ちで子育てに取り組めば生まれた赤ちゃんにもとても良い影響を与えることができるでしょう。 その他のマタニティシリーズもございます！ ●プレ・マタニティピラティスはこちら ●マタニティ・ピラティス   佐藤摩実先生   マタニティエクササイズ指導暦20年。 指導した妊婦さんは1万人を超えるマタニティエクササイズのスペシャリスト。 2児の母でもあり、「第1子のときより、ピラティスを行っていた第2子のときの方が産後もラクです。」と自ら実証。 ”ピラティスは姿勢を改善し体調も整えながら、妊娠しやすいカラダ作り、前向きな出産、産後の体形回復と、妊娠前から産後まで幅広くカバーしてくれる効果的なエクササイズです。私自身が経験した2度の出産を通して、産前産後ともに穏やかに身体を調整していけるピラティスを取り入れることによって、とても役立つと思いました。今まで多くの妊婦さんを指導してきた経験を活かして、妊娠・出産・産後の多様な悩みを分かち合いながら、これからもエクササイズを行っていければと思います。” ■エクササイズを行う前に・・・・・ ●不妊治療等をされている方は、かかりつけの医師と相談の上行いましょう。 ●エクササイズを始める前には十分なスペースを確保してください。 ●身体を保護できる厚いタオルもしくはマットを敷いてください。 ●冬季は部屋を暖めて、身体が冷えないよう注意し、夏季は強い冷房や扇風機の風が直接身体に当たらないように注意してください。 ●エクササイズはご自分の体調に合わせて、無理なく行ってください。 ●無理なエクササイズはケガの原因になりうる可能性がございます。 ●妊娠中または体調不良、身体に何らかの障害をお持ちの方は必ず医師にご相談の上、エクササイズを行ってください。