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美しいボディラインを作る週間計画カンフーアクションスター シンシア・カーンが健康とダイエットに効果のあるヨガのプログラムをわかり易く解説。本DVDで紹介するヨガは、”パワーヨガ”と人気の”ピラティス”を融合させたもの。毎日15分、一週間続ければヨガの楽しさを実感し、そしてヨガが身体と心を清めてくれることを感じるでしょう。〜収録内容〜◆体を温めるヨガ  ○足 ○腰骨 ○あぐら座り ○猫背のポーズ＋犬のポーズ(下)＋犬のポーズ(上)◆元気になるヨガ  ○起床体操 ○安全に起床するために◆1週間のヨガ○月曜日のヨガ●魅力的なボディを目指そう ●半しゃがみのポーズ ●三角のポーズ○火曜日のヨガ●たるんだ二の腕を引き締める ●海鳥のポーズ(1) ●海鳥のポーズ(2)○水曜日のヨガ●女性らしいボディになろう ●ウサギのポーズ(前かがみ) ●ラクダのポーズ(仰向け)○木曜日のヨガ●くびれのないウエスト、出っ張ったお腹とさようなら ●美人のポーズ○金曜日のヨガ●豊かな胸を目指そう ●逆 握手、逆 祈りのポーズ ●オットセイのポーズ○土曜日のヨガ●丸く形の良いヒップに ●カマキリのポーズ ●ブリッジのポーズ○日曜日のヨガ●美脚のためのヨガ ●ボール転がし鋤下ろし、自転車こぎ◆リラックスヨガ  ○赤ちゃんのポーズ ○ねじりのポーズ【シンシア・カーン(楊麗菁)プロフィール】香港・台湾で大人気のカンフーアクションスター。出演は映画20作品以上、テレビドラマ10作品。ここ数年、ヨガの研究に力を注ぐ。＜持っている資格＞国際認定フィットネスヨガインストラクターピラティスヨガインストラクター メニュー画面付 片面1層約31分 複製不能レンタル禁止 MPEG 2COLOR NTSC日本市場向 4：3 日本語字幕 音声：台湾語 ドルビーデジタルMONO