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　　 LESSON 1　深い呼吸でリラックス＆リセット 　　　　　　　　　　　運動不足の方や初心者の方でも始められるプログラムです。 古代インドで生まれた心身鍛錬の修行法・ヨガが、ストイックなイメージを払拭した エクササイズとして生まれ変わった「ハリウッドヨガ」。 ■美を追究するトレーニング法としてハリウッド女優やスーパーモデル、世界の 　　セレブたちを虜にしているハリウッドヨガ。 ■しなやかさでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す「メンタルケア」という2つ 　　の効果を持ち合わせた究極のボディ＆メンタル・エクササイズです。 インストラクター：上山千春（ヨガ指導歴9年） 　　　　　　　　　　　　＊［ISHTA yoga認定・STOTTP ILATES認定］健康運動指導士 　　　　　　　　　　　　＊女優やタレントのヨガ・プライベートレッスンにもあたっている メディア DVD 収録時間 46分 音声 ドルビーデジタルステレオ 映像 カラー プログラム内容 ●ヨガ呼吸法 ●ヨガ・ポーズで体操（コア）リセット ●ヨガ・ウェアの紹介 ●ヨガ・ポーズを使った脂肪燃焼有酸素運動●クールダウン 企画・制作 テレビ東京メディアネット(TIPNESS監修)