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リリアズ・ヨガ　収録内容一覧DISC-1　上半身編／arms＆abs上半身を鍛えると腕と肩がシェイプアップされ、姿勢のみならず、人生観まで変わってきます。このエクササイズでは背中だけでなく、腹筋も鍛えるポーズを加えてあります。さあ、30分のヨガで上半身を美しく、心までも穏やかにしましょう。DISC-2　下半身編／legs＆buns腹部と足に焦点をしぼった立位のヨガで、足とヒップを美しくエレガントにしましょう！このエクササイズでは動きをハッキリと意識し、正しい呼吸と発声（音）で効果を高めます。さあ、30分のヨガで心や気分を静め、下半身を強化しましょう！DISC-3　心機能編／cardio　challenge古典的太陽礼拝の12のポーズを使ったこの流れるようなヨガは、耐久性、柔軟性、筋力を増進させ、心肺気管を鍛えてくれます。絶えず惜しげもなく注がれる太陽の恩恵を身に受け、至上の愛で満たされる喜びを感じましょう。さあ、30分のヨガでエネルギーを貯め、心の平穏を生み出しましょう！DISC-4　リラクゼーション編／serenity　now楽しいポーズとユックリしたリズミカルな呼吸で、心身をリラックスさせ、あなたの内なる声を聞きましょう。ヨガのポーズは精神から雑念を取り除き、集中力を高めてくれます。さあ、30分のヨガで心を穏やかにし、満足いくまで癒されましょう！●カラー約30分／スタンダード／ステレオ／日本語（吹替え・ボイスオーバー）◎提供：日本クラウン(株)