ヨガウェア ヨガマット ヨガDVD楽天通販

このDVDは4つのセクションに分けることができます。忙しい時はどれか一つのセクションだけ行ってください。平日用アイテムとして是非活用して下さい。時間がある時は、最初から最後まで行ってください。ただし、その場合は、セクションごとに行う「シャバサナ」のポーズを毎回する必要はありません。最後のセクションである、「呼吸法と瞑想」をする前に一度だけ行ってください。大切なことは深い、良い呼吸をしていくことです。呼吸に意識を向けなければヨガではなく、単なるストレッチで終わってしまい効果も半減します。収録内容◎イントロ：3分◎首・肩：意識できるストレスはここに溜まります。（約25分）◎腰・脚（：無意識のストレスはここに溜まります。（約19分）◎背中：心身全体を支えていますので、ストレスはここにとても溜まりやすい（約15分）◎呼吸法と瞑想：（約15分）◎特典：メイキング映像（約7分）●カラー84分／ステレオ／スタンダード／2006年作品●制作：コロムビアミュージックエンタテインメント(株)(c)KKM-Media，LLC 2006